朝15分の運動習慣で、冬太り・冷え・むくみを吹き飛ばせ！

朝15分の運動習慣で、冬太り・冷え・むくみを吹き飛ばせ！

冷えやむくみで太るって本当？

冬は寒いから、カラダが冷える。これはごく当たり前のこと。でも、冬太りとカラダの冷えは密接に関係しているとも言われている。これが真実だとしたら、たいへんだ。
“寒い！”と思った今この瞬間も、太り続けているのかもしれない。

まぁ普通に考えれば、冬に太りやすくなるのは当然のことだろう。なぜなら、寒いから外出する機会も少なくなる。室内では、こたつにもぐったり、床暖房やホットカーペットの上にごろんとしていたら、ポカポカ暖かい。すると、動きたくなくなる。当然、運動量は減っていく。

さらに、冬は食べる機会が多い。すでに年末年始の食べすぎで、“後悔先に立たず”を実感している人が多いだろう。これから春に向けて異動の季節。送別会などの宴会で食べる機会も多くなり、ますますカロリーオーバーを余儀なくされそうだ。

しかし、科学的に考えたら、冬だから太るというのはありえない。食べた摂取カロリー以上に運動でカロリーを消費していけば、絶対に太ることはないはずだ。ならば、食べ過ぎに気をつけていれば、冬だって体型はかわらないはず。カラダを効率よく動かす方法をマスターしておけば、運動不足だって解消できるはずだ。

そこで、冬太り予防の秘訣を教えてもらいに、フィットネスクラブ・ティップネスを訪ねた。どうすれば今の体型を維持して冬を乗り越えられるか、さらに、薄着になる春に向けて、今のうちによりスリムなボディラインをつくる方法はないのか…渋谷店の人気パーソナルトレーナー、戸塚順久さんに伺った。

まずはその前に、基本的な疑問。冬太りは存在するのか？　寒い季節は、やっぱり太りやすいのだろうか？

「季節が問題でなく、水分が滞留してしまうことが問題なのです。寒くて冷えるとむくみやすくなって水がたまる。それがやがてセルライトになってしまうケースもあるのです」

えぇっ～！　冬太りだけでなく、セルライトまで！！　これはプロポーションの一大事。しっかり予防法をマスターしなくては！

エキサイト - 2008年1月9日



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